Saison de cyclocross

Cette année , j'ai décidé de prolonger ma saison de vélo en faisant des courses de cyclocross... Je n'avais pas de vélo de cyclocross mais je prenais mon vélo de montagne et ça marchait quand même .. le plus dure était de le lever quand on avait des marches. Voici mes résultats :trois-rivières 2ème /Blainville 5ème/ Laval 5ème /Sherbrooke 2 ème / québec 4 ème les 2 course... J'ai trippé sur ma saison de cyclocross ce fût bien plaisant !!!

Grand défi de Victoriaville

Le 12 septembre avait lieur le Grand défi de Victoriaville. Il s'agit d'un pentathlon composé de 5 épreuves donc l'escalade, le patin à roues alignés, le vélo de montagne, le kayak et la course à pied. Ces épreuves doivent se faire une à la suite de l'autre sans arrêt ce qui donne une durée d'environ 3h30-4h00. L'an passé, j'avais terminé première donc cette année j'y suis retourné dans le but de défendre mon titre de championne 2009. En patin, l'épreuve fût plutôt difficile, j'ai eu de la difficulté à me trouver un peleton ( une gang ) de ma vitesse. J'avais souvent des petits peletons mais soit trop vite ou trop lent !! En vélo de montagne je savais que je devais ouvrir la machine car c'était ma discipline ou j'étais la plus forte dans les filles. AU début du vélo, j'étais 2 ème a 3 minutes de la première et dès que je l'ai rattrapé, j'ai réussi à ouvrir et j'ai sorti de l'épreuve du vélo avec une avance de 10 minutes. Ensuite au kayak, j'ai pris une avance d'environ 3 minutes donc en sortant pour aller faire mon jogging, ma victoire était assurée à moins d'une gros problème.. J'avais environ 12-13 minutes d'avance donc c'était impossible qu'elle vienne me rechercher . Le jogging fût douleureux, j'étais limite de ravoir mes crampes musculaires dans les cuisses comme j'avais eu en vélo... Lorsque j'ai vu mon entraineur sur le site , il m'a dit énerve toi pas garde ce beat là, c'est pas dangereux, économise tes crampes musculaires....
Tout ça pour dire que j'ai terminé 1 ère avec une avance de 9 minutes avec le gros sourire. J'étais bien fière de moi... J'ai bien terminé ma saison !!! Mon mental a dû travailler fort cette année avec les blessures mais je suis passée au travers et je suis très fière de moi et de mes résultats.

championnat québécois st-anne

Le 21 août avait lieu le championnat québécois au Mont St-Anne.. La plus belle course de ma saison, j'ai terminé 5 ème québécoise et 11 ème overall. Ma course était géniale, tout allait bien autant techniquement que mentalement. J'avais des jambes, du coeur et de la détermination ce qu fait qu'une athlète avance !!!
Le parcours était très sec encore une fois. Il y avait une bonne montée qui s'appele la montée des marmottes,disons qu'il faisait chaud là. Ensuite, le parcours était varié. À l'arrivée, j'avais le sourire fendu jusqu'au orteil... hé oui jusqu'au orteil tellement j'étais heureuse de ma performance..

coupe canada bromont

Le 15 août avait lieu la coupe canada à Bromont!!!Il y avait beaucoup de filles très forte vu que le championnat du monde était tout proche. D'habitude, mon objectif dans les coupe canada est de viser le top 15 mais la quand j'ai vu qui était présente au départ, j'ai viser un top 20. J'ai réaliser mon défi, j'ai terminé 17ème. Ma course s'est bien déroulé, la première montée était quelque chose ça montait très apic et très longtemps pour ensuite redescendre techniquement !!!
Disons que la montée au dernier tour était plus difficile hihi.

Heureusement le parcours était super sec ce qui nous a grandement aidé dans la montée.

coupe québec far hills

Le 25 juillet avait lieu la coupe québec à Far Hills. Le parcours était super agréable à faire et la température aussi...juste assez chaud !! J'ai terminé 6ème!! Je suis contente de ma course, mon mental a été là du début jusqu'à la fin ce qui n'est pas toujours évident ...

coupe québec st-félicien

Le 10-11 juillet avait lieu la coupe québec à St-Félicien. La température était de notre côté, le vendredi il y a eu quelques gouttes de pluie mais le samedi et dimanche nous avions le soleil avec nous !! Samedi se déroulait un contre-la-montre, j'ai terminé 6 ème. Ma course a bien été et a duré environ 34 minutes. Il faisait chaud mais la course n'était pas assez longue pour des coups de chaleur.. Le dimanche par contre à 2heures sur l'heure de notre départ il faisait chaud en masse.. J'ai eu un excellent départ dans la grosse montée... Malheureusement, dans la première descente j'ai chuté ce qui m'a mis en dernière position... Pendant toute la course j'ai dû rattrapé les filles... comme on dit courir après mes petits lapins hihihi... Nous avions 4 tours a effectué mais après 3 tours, j'ai du arrêter ma course à cause d'une douleur au genou. J'y ai pensé pendant un certain temps durant mon 3ème tour et je me suis dit que j'aimais mieux manqué une course que manqué ma saison.. On se reprend a val-morin en fin de semaine !!!

course régionale à Victoriaville

Le 13 juin avait lieu une petite course à Victoriaville..La température était de notre côté, aucune trace de bouette et le gros soleil était parmi nous. Ma course a très bien été. J'étais dans mon petit ``patelin`` ce qui m'a grandement aidé. Je connaissais le trajet par coeur .. J'ai terminé 1 ère avec une longueur d'avance de 6 minutes sur la deuxième fille sur une course de 57 minutes. J'étais en feu, mes jambes et mon cardio suivait à 100 %.

Coupe Québec Lac-Beauport

Le 6 juin avait lieu la coupe québec au Lac-Beauport... Et oui, dans la grosse bouette... Toute la fin de semaine ou presque, il a mouillé et il faisait pas très chaud... Malgré tout ça, j'ai eu bien du plaisir. J'ai pris la 6ème position. Durant la course, j'ai dû me servir du talent de coureur parce qu'à plusieurs endroits ça ne passait plus en vélo ! Maintenant, je suis en repos de compétition ça va me faire du bien ! La prochaine aura lieu à St-Félicien au mois de juillet !

coupe canada hardwood hills en ontario

Le 30 mai avait lieu ma troisième coupe canada a Hardwood hills en Ontario. J'ai obtenu la 22 ème position. Ce fût une course assez difficile. Le parcours était très roulant donc on se devait de toujours pousser sans arrêt. J'ai connu un bon départ mais au 2 ème tour, j'ai fait une grosse chute par dessus mon bicycle et j'ai dû me retirer du trajet pendant quelques minutes pour reprendre mes esprits. Je suis repartie par la suite car je voulais absolument terminer ma course. Ce fût ma course la plus difficile depuis le début de l'année mais comme on dit en tant qu'athlète: on apprend à chaque course et on devient plus fort alors c'est ce que je ferais !!!

coupe canada Mont Tremblant

Le 22 mai avait lieu la coupe Canada au Mont tremblant! J'ai terminé 15 ème. Ma course a super bien été, j'ai connu un bon départ et je me suis bien positionnée en rentrant dans le bois . Ma course a durée 1h54 d'intensité bien gérée. À la moitié du parcours il y avait de la technique en descendant disons que ca descendait sur un bon ``beat`` avec tous les petits ponts et les bonnes roches qui coupaient carré!!!

coupe canada baie St-Paul

En fin de semaine avait lieu ma première Coupe Canada senior élite à Baie St-Paul. Pour le contre-la-montre, j'ai connu un très bon départ, tout allait super bien jusqu'au 2 derniers kilomètres. J'ai "déjanter" (perdu mon pneu,j'étais sur le rim )et mes autres compétitrices sont venues me dépasser car j'ai dû terminer ma course avec le vélo sur les bras. J'ai donc terminé 3 ème mais j'étais très fière car je me suis rendu au bout.
Pour ce qui est du XCO,ma course a duré 2h03 de pleine intensité. J'ai très bien géré ma course car tous mes tours ont pratiquement pris le même temps ce qui veut dire que je n'ai pas ralenti même si le temps et la fatigue embarquaient. J'ai terminé 16/26 ce qui m'a rendu très fière pour une première course. La semaine prochaine ce sera Tremblant pour une 2ème coupe Canada!!!

camp virginie 2010

Du 3 au 10 Avril, je suis allée faire un camp de vélo de route en Virginie pour me préparer pour la grosse saison qui s'en vient ! À tous les jours nous partions pour minimum 80 km de vélo dans les côtes. Ce fût une expérience inoubliable!!! Les parcours étaient supers,la gang, la nourriture et l'ambiance aussi ... Je vous laisse avec quelques petites photos.

vélo 2010

Voici mon nouveau vélo de montagne 2010

Partenaire 2010

Partenaire 2010

Partenaire 2010

sortie au mont ham sud

En ce beau dimanche, j'ai escaladé le mont Ham-Sud. La température était de notre côté, gros soleil, pas trop froid... C'est toujours intéressant de profiter du plein air tout en faisant une petite randonnée pédestre dans le bois !

Cette année, j'évoluerais avec le club Kona Bio-Max. Merci à vous de m'acceuillir!!!

Retour au jogging

J'ai esseyé de recommencer la course à pied ce matin avec Sébastien Côté mon entraineur. J'ai fait 15 minutes tranquillement et c'était plutôt difficile . Je crois que je vais attendre un petit bout encore avant de courir pour être totalement guéri de ma blessure donc je vais continuer seulement mon bike . Je vous redonne des nouvelles bientôt!!! Annick

le retour du hockey bottine

Mon physiothérapeute m'a maintenant donné le ok pour recommencer mes autres sports car ma blessure est rétabli a 89 % yahou !!! Cette semaine, j'ai recommencé à jouer au hockey bottine et j'ai pas ressentie trop de douleur donc c'est bon signe... Je vais souhaiter que ça reste comme ça. La semaine prochaine, je vais esseyer de reétégrer la course à pied voir ce que ça va donner!!! À SUIVRE !!

Janvier- Février 2010

Je recommence à faire beaucoup de bike sur mon rouleau en suivant les entraînements de mon entraîneur Sylvain Jean de Kona et beaucoup d'entrainements musculaires en endurance avec mon entraîneur Sébastien Côté . Je me remets tranquillement de ma blessure donc je vais esseyer de recommencer le ski de fond, la course et la raquette tout doucement sans trop forcer pour ne pas que ca revienne.

Décembre 2009

C'est maintenant le retour à l'entraînement en salle avec mon entraineur Sébastien Côté d'Anatomique Solution... Nous travaillons beaucoup des exercises d'équilibre et de plyométrie dû à une blessure de longue date. Je dois guérir avant ma saison 2010 donc j'y vais tranquillement et raisonnablement!!!

Grand défi de victoriaville 2009

J'ai participé au Grand Défi de Victoriaville. Les épreuves sont composé de 20 km de patin à roues allignées, 25 km de vélo de montagne et 10 km de course.

Pour le patin à roues allignées ça super bien été. Je me suis accroché à mon copain et on a avait un super de bon peleton. Pour le vélo, ça super bien été vu que c'est ma discipline la plus forte.Et pour la course ça bien été sauf le mal de coeur rendu à 5 km mais la détermination et le courage m'ont fait terminer avec une avance de plus de 7 minutes de ma plus proche rivale .Enfin, j'ai réalisé le parcours en 3h40 ce qui m'a fait terminer en première place. J'étais très fière de moi. L'an prochain je devrais y être pour défendre mon titre !

Entraînement divers

Mi-septembre, ma saison est maintenant terminée.C'est maintenant l'heure de me changer les idées, comme entraînement je fais de la course, des compétitions de demi-marathon ( xtrails asics ) , du patin... et 2 fois semaine du bike pour garder la cadence!